O Seu Blog.

Emagrecer Saúde & Motivação

Qualidade de Vida

Como Sair Da Rotina Criando Hábitos Saudáveis

Para criar uma base de qualidade para o máximo desempenho é necessário, por exemplo, assim como os atletas profissionais devem se preparar para a temporada, definir o básico sobre como estabelecer umarotina saudável é fundamental, incluir uma maneira de pensar a longo prazo.” mesmo que as suas pretenções sejam em curto prazo, ” essa maneira de agir será parte da sua vida daqui para frente, esses fatores não são prejudicias ao seu estilo, e para o seu progresso e desempenho , dominar a rotina significa desenvolver hábitos diários, as atividades bem sucedidas são construídas sobre uma base sólidade hábitos de alta qualidade alimentar, e pequenos  outros cuidados com você mesma, quando somos privados de sono, ou até mesmo quando dormimos de mais, isso causa um desequilíbrio generalisado e enorme, o seu organismo torna-se descompensado, por exemplo, se você não tiver uma rotina alimentar de qualidade, é extremamente difícil para o seu corpo liberar toxinas, e com isso vocêse sentir sempre inchada, e com muito maisapetite, sem esses hçabitos saudáveis na sua vida pessoal, você correo risco de esgotamento mentale físico, limitando assim o progresso em cada estimulo, portanto bem-estar também inclui você esardescansada na medida certa, ou seja, nem mais e nem menos, tornando mais fácil e muito mais significativos os seus resultados junto a uma reeducação alimentar , quando você estabelece uma base de estilo de vida balanceada, o que antes era um desafio, hoje passa a ser uma realidade na sua rotina diária, e isso passaser uma prática que automaticaente te liberta de todo pensamento de privação e sensação de sofrimento, sem que perceba, você atingi a meta do seu peso ideal e constante, o que antes era um objetivo, hoje passa a ser uma realidade , a sua conquista de uma mente , o emocionl e seu corpo em harmônia é a garantia do seu sucessoe esse sucesso tem o seu rostode total Boa Forma & Bem-Estar, o bem estar é o indicativo de que você fez as pazes com você mesma, e é esse o ponto que dá-se início agora aqui no Seu Blog, o seu entretenimento é com você mesma, portanto seja muitíssimo  bem vinda!

Repetir todos os dias

MINDSET

” Minha mente é brilhante, meu corpo está cada vez mais saudável, o meu espírito está tranquilo, eu crio e me guio no meu próprio caminho, sempre com muita alegria de viver, e os meus desejos positivos me levam ao sucesso alcançando novas alturas, tudo que faço na minha vida é vencer, eliminando todos os meus medos e me torno cada vez mais forte todos os dias, eu sei que o meu corpo é meu templo,por isso é  que o mantenho limpo, tenho a solução para saúde comendo melhor e produzindo mais, ter boa saúde é uma prática, eu tenho paciência e sei esperar, eu ouço o meu corpo e dou a ele o que ele precisa, cada célula do meu corpo está viva, saudável e bonita, meu potêncial é ilimitado e eu escolho onde gastar minha energia, o meu compromisso comigo é inquebrável!”  Não mentalize o tamanho da caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo, um após o outro, e assim sucessivamente, e nunca protele, a hora é sempre no exato momento de segundo, porque nenhum resultado é imediato, portando comece o quanto antes, resultaados evidentes aparacem com o tempo de dedicação que você tem por você, a constância em toda prática, é a alma do negócio, portanto encare esse começo com praticas permanentes na sua vida, e a credibilidade de que em tudo que você deseja, você é capaz de alcançar!

Qual é base de um relacionamento saudável? Bascamente, é possíveldizer que um relacionamnto é saudável baseado no respeito, carinho, atenção, cumplicidade, confiança e autonomia, ou seja, promove o bem-estar, estimula a capacidade de amar e ser amada (o), A confiança é a base da vida, do amor e de qualquer relacionamento, na construção de amizades e até nos relacionamentos amorosos, é o elixir, sendo fundamental para relações bem sucedidas, e para amar o próximo você deve amar a sua pessoa, honrando-se com a palavra, situando-se no plano presente, e portanto nunca adiar o que lhe faz bem. Pense em qualidade de vida que você merece ter, e nada melhor do que se exercitar, as atividade física é a chave do bom funcionamento do seu organismo, e vai muito além dos padrões estéticos, reforça o seu sistema cárdio vascular e músculos, e lembre-se de que a vida sedentária é a causa dos problemas crônicos de saúde, assim como o tabagismo e todo tipo de intoxicação, portanto toda prática com os  exercícios físicos é o insentivo para você abandonar hãbitos não saudáveis e vai muito além do bem-estar mental e físico, pois garante a sua autoestima nas alturas, o que faz você afastar a preguica e toda a indisposição provocada pela inércia, iniciar  as suas  atividades físicas  imediatamente, e acabar com o cansaço, e obter resultados maravilhosos.

Cometimento

Responsabilidade

“Uma mentalidade de sucesso e responsailidade é o que você começa a ter por você mesma…”

Um Estado Completo de Contentamento

Físico Mental & Social

Agora que você já estã tendo uma mentalidade de sucesso, e responsabilidade consigo, tome atenção em quantas qualidades maravilhosas você já tem, e quantas qualidades a mais você começa a ter, e isso da-se devido o fato do seu bom humor está no máximo da escala, aproveite essa maravilhosa arma que já está a seu favor, e comprometa-se em expressar mais os seus sentimentos, cultivando bons relacionamentos, aprenda a rir de você mesma, o bom humor deve ser cultivado em todas a ocasiões da sua vida, contemple cada amanhecer com os olhas da alma, envolva-se com a natureza a seu redor, observe oe sinta o frescor da brisa e o quanto tudo é importante, você é importante e parte integrante do todo, e você é parte daqueles que fazem a diferença nesse Mundo, perceba a gratidão que existe dentro de você o seu compromisso é com a vida, observe as estrelas e toda a imensidão que te envolve interna e externamente, o enganjamento etá em descobrir o que realmente faz sentido para você, é o compromisso que vai além da necessidade de emagrecer, mas de sentir-se capaz de ir e vir, da autoaceitação é aprovar e aceitar-se como você é, e trabalhar dentro das suas possibilidades, dentro dos seus limites, apreciar e modular a sua pessoa fisicamente, e para isso acontecer, você deve enxergar-se em todos os ângulos, mental, emocional e espiritual, você é a somatória de si, um ser completo e repleto de luz, e a idéia e expandir o que há de melhor em você, modificando as coisas de lugar, colocando-as em ordem, com um ambiente limpo, sua saúde irá bombar em grande proporçao, tirar um tempo para você aproveitar a sua própria companhia, aprender a dizer não para tudo que é ruim, tratar-se como prioridade é esencial.

Como Alcançar A Meta Desejada

A disciplina alimentar não é tão fácil de conquistar, porém não é  impossível, você consegue, e se sentirá orgulha de todo o caminho percorrido, foque nas pequenas conquistas diárias! Emagrecer não é nada impossível mesmo, a não ser que você nunca dê o primeiro passo em direção ao emagrecimento para que aconteça, pense bem nisso e veja se não faz sentido, você consegue! Reavalie e ajuste suas metas conforme necessário, esteja disposta a mudar seus objetivos à medida que avança em seu plano de perda de peso., se você alcançou o sucesso, pode estar pronta para enfrentar os desafios maiores, você vai ajustar seus objetivos para melhor, se ajustar ao seu novo estilo de vida e, saiba que os contratempos são uma parte natural da mudança de comportamento, todo o mundo que faz mudanças de comportamento, passa por um período inicialmente buscando complicado esforçando-se em buscar estímulos, torna-se uma fase difícil devido os bloqueios existentes, por causa de um estilo nocivo que há tanto tempo você vem seguindo, e para o bom funcionamente da sua vida como um todo, a sua mente pré programada em acreditar que isso é a maneira correta de levar a vida, com tantos comerciais na Tv e toda uma programação de “necessidades” que na verdade são inúteis e prejudiciais, e isso não será diferente com você, desenvolver um plano e identificá-lo, como por exemplo,  uma festa no escritório, crie estratégias para esses momentos, sem deixar de aproveitá-los, permanecer no curso e nunca mais deixar regredir no seu objetivo já atingido, é superar todos os obstáculos impostos pela sua mente, definir metas inteligentes é sempre uma boa estratégia, assegure-se do resultado, uma boa meta incluiu seguir o o estilo determinado por você, criando hábito, deixando a idéia de lado de estar de Dieta, a decisão de mudar daqui para frente eliminando  todos os vícios alimentares, é algo que segue com você para sempre,  selecione o que melhor encaixar para você, aqui você encontra mais de um Produto dos quais um deles foi feito para você exclusivamente,  estar objetivada faz com possa medir a avaliar o que vai fazer, você pode medir o quão possível vai fazer, determinar o quão bem está fazendo a si mesma, levará você achegar a uma meta de sucesso cada vez mais, outro exemplo… andar de bicicleta, determine praticar, programe-se e siga sempre na data programada por você ,no seu tempo livre faça com prazer e não por obrigação, dicas… por 30 minutos, 2 ou 3 dias alternados da sua semana ou até mesmo aos  finais de semana, faça um cronograma mensurável e atingível e, para alcançar o seu objetivo você apenas necessita de recursos suficientes, como antes ou depois do seu horário de trabalho ir para academia, escolha uma academia,  cujo o ambiente possa ser agrádavel e familiar, próximo, fujir do trânsito é fundamental nessas horas, acadêmias não são sinônimos de austeridade e sim de prazer, auto estima, endorfina, felicidade e, encontrar uma prática que mais idêntifique com você, sem sacrificar-se é a melhor opção, há acadêmias, com saunas, piscina e camas de jato de água para massagem, que é uma execelente estratégia para diblar a sua mente contra pré conceitos que já  condicionam a levar você a crêr que as acadêmias, “são o mesmo que  sofrimento,” por que na verdade não são! Se para você correr é muito difícil opte por outra prática, busque conhecer-se e descubra os seus limites, de forma natural aumente graduativamente se sentir-se bem, confie em você, definir o tipo de objetivo a ser alcançado é importantíssimo, saber onde você está em sua vida agora e, estabeleça um plano, pergunte a si mesma o que é mais importante para você e, em seguida, determine seus objetivos! Tempo limitado? É uma boa desculpa, sempre temos tempo para dormir mais que o necessário, ver televisão todo o tempo da folga, elimine estes hábitos nocíveis que fazem parte da sua rotina atanto tempo, transforme esse tempo parado em movimento e energia, escolha uma meta, defina um prazo de acordo, como por exemplo, se você quer perder peso rápido e/ou a longo prazo, o importante é que você o mantenha constantimente parte da sua vida, agende uma linha de partida e de chegada e, se esforce-se para isso, um conselho que te dou é dar a si mesma um limite de tempo, pode motivar você a dar início e seguir o seu  objetivo sem desistência! A perda de peso é uma prioridade para você? Em caso afirmativo, estou aqui para ajudar a sua escolha sobre qual produto foi feito para você, estou aqui para motivá-la a obter uma  Saúde- Magra e Constante, a decidir por  um plano que melhor se adaptar a você e transformar a sua vida rumo ao bem estar, gostar de si mesma, por que afinal se não amarmos a nós mesmas, quem o fará, né verdade!1

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